Tin tức

Massage Nhật Bản Shiatsu là gì và những điều cần biết

Khi tìm hiểu về các kỹ thuật massage, thì có lẽ bạn đã từng nghe đến massage theo kỹ thuật Shiatsu. Nó có nguồn gốc từ Nhật Bản và ngày nay nó được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Về ý nghĩa thì Shiatsu là gì? Nó mang lại tác dụng gì cho con người? Hãy cùng Nakagi khám phá kỹ thuật massage Nhật Shiatsu nhé!

Massage Shiatsu là gì? 

Trong tiếng Nhật, Shiatsu có nghĩa là ấn bằng ngón tay trong đó Shi là ngón tay còn atsu là ấn, đè. Đây là thủ thuật massage dùng hai ngón tay cái và lòng bàn tay để ấn đè lên các vùng da và các huyệt đạo trên cơ thể, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại năng lượng, kích thích lưu thông tuần hoàn máu cũng như quá trình trao đổi chất và khả năng tự phục hồi vết thương của cơ thể. 

Massage Shiatsu được khai sinh bởi Tokujiro Nami Koshi và nó được thịnh hành cho đến nay. Khi ông 7 tuổi, mẹ ông vốn bị viêm khớp và tình trạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng. Vào thời bấy giờ y học còn kém phát triển nên những người con của và đã thay nhau chăm sóc bà, trong đó có Tokujiro Nami Koshi, họ đã sử dụng phương pháp Anma truyền thống (tác động lên huyệt và hệ huyệt) để xoa dịu cơn đau. Thật ngạc nhiên là cứ đến Tokujiro Nami Koshi xoa bóp thì bà lại thấy rất dễ chịu, từ đó ông đã có sự nghiên cứu khá kì công và có những ghi chép cụ thể về các biện pháp xoa bóp có hiệu quả . Từ đây ông bắt đầu phát hiện ra các vị trí cố định trên cơ thể mà khi thực hiện day và ấn sẽ giúp thư giãn và làm giảm đau khá hiệu quả. Ông đã vẽ nên một sơ đồ vị trí các huyệt đạo một cách chi tiết và tất cả từ các ghi chép của ông đã trở thành cuốn sách giáo trình massage Shiatsu. Chính ông đã phát hiện ra chỉ sử dụng bằng hai ngón tay cái để day bấm các huyệt đạo sẽ đơn giản và nhẹ nhàng hơn so với Anma dùng cườm tay, cùi chỏ…để tác động. Và chính động tác mà ông đã tạo ra nó được sử dụng cho đến ngày nay, được xem là một thủ thuật massage được nhiều người yêu thích.

Tác dụng của massage Shiatsu

- Giúp làm giảm đau nhức cơ bắp cũng như các bệnh về viêm khớp: khi massage và ấn huyệt tại vùng tay và chân (nơi hay bị viêm khớp) sẽ làm giảm đau nhanh chóng.
- Với động tác day và ấn vào vị trí các huyệt đạo trên cơ thể có tác dụng thư giãn, giải tỏa căng thẳng cũng như làm cho máu lưu thông tốt hơn từ đó làm giảm các cơn đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu cũng như giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Giảm chứng stress và lo âu: mỗi ngày thực hiện các động tác massage Nhật Bản Shiatsu thì mọi mệt mỏi, áp lực sẽ được giải tỏa làm cho hệ thần kinh được dễ chịu và không căng thẳng, tinh thần sẽ trở nên sảng khoái và phấn chấn hơn.
- Điều trị bệnh xoang: khi thời tiết thay đổi và trở lạnh thì bệnh viêm xoang sẽ tái phát gây đau đầu, sổ mũi, khó chịu, do vậy thực hiện các động tác massage Shiatsu sẽ cải thiện được hầu hết các triệu chứng trên.
- Tăng cường khả năng lưu thông tuần hoàn máu: kỹ thuật Shiatsu tác động lên các huyệt đạo, kích thích quá trình lưu thông máu lên đến não được tốt hơn.
- Giảm nhức mỏi, căng cơ, thải độc cơ thể: với các động tác xoa, ấn sẽ làm cho tình trạng căng cơ được cải thiện cũng như tác động tới huyệt đạo trên cơ thể giúp quá trình trao đổi chất cũng như đào thải chất độc trong cơ thể ra ngoài.

Ứng dụng của massage Shiatsu trong ghế massage toàn thân của Nakagi

Nắm được nhu cầu và thị hiếu của người dùng, các dòng ghế massage của Nakagi lần lượt được ra đời. Với các kỹ thuật massage như ấn, vỗ, day, miết, đấm…được vận dụng vào chương trình massage cho phép người sử dụng cảm nhận như đang được các chuyên gia massage tác động lên các vị trí và các huyệt đạo giúp thư giãn, làm giảm các tình trạng căng cứng, nhức mỏi cơ. Với chế độ nhiệt hồng ngoại tích hợp ở vùng lưng và bắp chân sẽ sưởi ấm, lan tỏa hơi ấm khắp cơ thể giảm đau nhức hiệu quả. Những người hay bị tình trạng đau nhức xương khớp nên sử dụng ghế massage mỗi ngày để có thể cải thiện tình trạng trên.

Một số kỹ thuật massage Nhật Shiatsu đơn giản

- Massage vùng lưng: người được massage nằm sấp, đặt một bàn tay lên xương cùng của người nằm, và một bàn tay lên bả vai. Massage nhẹ nhàng từ trái qua phải. Dùng 2 lòng bàn tay và các đầu ngón tay tạo một lực vừa phải massage dọc hai bên cột sống, di chuyển tay về phía đầu của người nằm, massage từng bên dọc theo cột sống, dùng một lực từ lòng bàn tay xuống hai bả vai và lướt nhẹ từ phần bả vai đến xương cùng. Động tác này giúp kéo căng cột sống và chỉnh độ cong của cột sống.

- Massage mặt: Dùng bàn tay khép các ngón lại massage từ cằm lên đến thái dương và ấn mạnh hơn tại vùng thái dương bằng massage hình tròn. Xoa hai lòng bàn tay với nhau cho đến khi thấy nóng thì đặt bàn tay nóng lên mắt của người nằm đề giải phóng đôi mắt mệt mỏi, massage nhẹ lên bên mũi, đi theo vòng gò má từ dưới lên, kéo về vùng thái dương và massage tiếp tục theo hình vòng tròn.

Cho dù massage ở vùng nào thì với kỹ thuật massage Shiatsu chủ yếu tập trung ở bàn tay và dùng một lực từ ngón cái, lòng bàn tay tác động lên các vị trí để giúp thư giãn, trị bệnh và chăm sóc sức khỏe được tốt hơn. Với những thông tin trên Nakagi  hy vọng bạn sẽ có một số kiến thức nhất định để có thể áp dụng được ngay cho bản thân mình.